3 lata

[...] za niski.Noi i nie pomyliłem się. Postanowiłem przekopać boxrec.Walki mistrzowskie SANKCJONOWANE przez WBA,WBC,IBF oraz po trochu WBO(ta federacja nie była prestiżowa w latach 90.Dopiero stawała się po walkach Kliczków,a że prestiż nie działa wstecz(coś co nie było prestiżowe kiedyś,a jest teraz(po 2000 r.) nie może automatycznie stać się [...]

Witam, lecę splotem już ponad 2 lata Chciałbym zrobić też sześciopak Ile serii i powtórzeń robić ?

Witam mialem przerwe od treningow 2 lata,biceps spadl mi prawie 7 cm ,waga tez mocno spadla co polecicie?pracuje w czterobrygadowce,mam nitrobolon 2,czekam na opinie

Witam siema jaka ilość seri najbardziej efektywna pod katem hipertrofi i budowaniu i rozbudowany masy mięśniowej ćwiczę już 3 lata czy zakres 16-18 seri w skali tygodnia na każda partie mięśniowa będzie ok?

158cm wzrostu 23 lata, Kobieta Jaka idealna masa ciała, a jaki jest zakres normy?

Hej. Jestem kobietą, mam 22 lata. 65 kilo i 163 cm wzrostu. Jestem na redukcji i chcę jak najszybciej spalić tłuszcz. Teraz brałam Burn4all.. Polecicie mi coś nieco mocniejszego? :)

witam, czy ćwiczyć przedramię? bo np. mój kumpel który z 3 lata ćwiczy mówi że on nie robi przedramion bo dobrze mu pracują przy bicepsie itp.

Jestem osoba sporadycznie uprawiajaca sport potrzebuje spalacze tłuszczu nie wiem co kupić nigdy nic nie stosowałam dietę trzymam ale od zeszłego roku przytyłam 5 kg ćwiczenia nie pomagają badania w normie kobieta 43 lata waga 65 wzrost 167cm

Witam dostalem kontuzji pleców tzn mam dyskopatie bol nie jest bardzo silny ile odczekać z treningiem i jak trzymam diete to spadków nie będzie pozdrawiam ps taki bol odnawia sie różnie nie raz raz w roku raz 3 lata niw boli pozdrawiam

Witam. Mam 22 lata,169 cm wzrostu i 47 kg wagi. Chciałem zapytać o trening na masę w warunkach domowych.dodam że będąc w sklepie z odzywkami babka poleciła mi kreatywne i Garnier. Czy dobrze? Jak sobie rozplanowac trening?

Witam ćwiczę na siłowni ponad 3 lata juz 4 rok idzie i zaraz będzie znam juz wszystkie ćwiczenie i techniki która lepsza metoda na hipertrofie i rozbudowe masy mięśniowej odwrotna piramida od dużego do małego w każdej seri czy piramida od małego do dużego

Hej, waham się między zrobieniem 4 dniowego Push&Pull, a Push&Pull&Legs 5 dniowego, czyli np. pon push wt pull śr legs czw wolne pt push sob pull niedz wolne pon legs wt push i tak dalej. Cel to masa mięśniowa, będę na kreatynie, a staż to 2 lata. Pozdrawiam

2 lata temu miałem 17.5 lat i wyciskałem 60kg 12 razy ważąc 82kg teraz mam 19.5 lat waże tyle samo i podnosze 63. Co sie zj**ało?

Witam miałem sporą przerwę w ćwiczeniach teraz zacząłem od 2 miesięcy ćwiczę 5 razy w tygodniu. Mam 33 lata 180cm 95 kg co byście polecili jaki komplet odżywek żeby się wyrzeźbić ale za dużo nie tracić masy ?

Mam większy sutek , kolega powiedział ze to ginekomastia . Czy to prawda ? Mam to 2 lata a mam 19 lat . Brałem metkę .

Co mogę osiągnąć jeśli będę ćwiczył na mniej więcej 0 bilansie kalorycznym ? Tzn da się zrobić trochę siły, wytrzymałości, jakiejś dekompozycji ciała. Ćwiczę już 2 lata i został bym na obecnej wadze

Ostatnio próbuje poprawić technikę wyciskania ale jak narazie jedyne co mi to daje to to że sztanga mi lata i nie mogę utrzymać równowagi. Co robię źle? Przez to z 9 powtórzeń z 80kg zrobiło się 7

Witam , Chciałbym przybrać troche masy mięśniowej i sily. Mysle nad bulk i creatyna oczywiście do tego witaminy i bcaa. Trenuje dwa razy w tygodniu sporty walki oraz 3 razy silownia. Waga 73 kg wzrost 180 wiek 22 lata

Witam jestem cztery lata po zabiegu na przepukline pachwinowa mam wszyta siatkę. Mam pytanie czy mogę trenować podciąganie na drążku i pompki?

Witam, za tydzien bede mial 33 lata, chcialbym zaczac trening na silce. Pracuje na basenie jako ratol i instruktor. Zawsze chudy, 195cm i 80 kg. Chcialbym ostro przytyc, zrobic mase, cokolwiek. Suplementy jak najbardziej tak do 300zl. Jest ratunek...